在职场中，最重要的是不断提高自身实力，增强自己在集体中的竞争力，这样才不至于被淘汰。在公司中，每个人都有自己的本职工作要做，除了将这些工作做好，巩固和提升自己的“看家本领”之外，在业余时间，应该怎样提升自己的能力呢？

首先，我们来计算一下我们的业余时间大概有多少，以我所在的电聘网公司为例，工作时间为朝九晚五，从事的是与电力行业相关的工作，基本没有加班。这也是我能够有足够的自由时间去分配的基础。按照早上七点起床算，洗漱和早餐大概需要四十分钟，女士如果需要化妆可能会久一些，除去路上花费的时间，至少也还有30—50分钟时间可以利用，这段时间完全可以买一张早报，了解一下最新的新闻资讯，别让自己成为一个只会对着电脑的“闭关人”。此外，如果时间允许，做一个短跑无疑是一个最好的选择，作为上班族，整日坐在椅子上，盯着屏幕，敲着键盘，很少有时间运动，利用这点零碎时间呼吸一下新鲜空气，强健体魄，毕竟身体才是革命的本钱嘛！

还有另外一点比较重要，如果是自己租房子住，一定要尽量选择离公司较近的，半小时左右就能到达，试想，如果每天要坐两个小时才能回家，吃过饭就要八点了，身心俱疲，哪还有精力去做别的事情呢？所以，把路上的时间节省起来，日积月累，就比别人多了很多时间和机会。

下班之后的时间是最重要的时间段，也是你“八小时”之外的时间，人与人之间的差距有很大一部分原因是因为对这段时间的利用而产生的。大约六点半、最晚不到七点，就可以拥有自己的“完全自由时间”，那么这段时间，我们需要提升的是什么呢？

一、 身体素质

这是上班族最重要也是最容易被忽视的部分，在快节奏的生活中，忙于奋斗的年轻人往往将全部精力扑在工作上，而忽略了自身的身体状况。所以，抽出一个小时的时间，动起来吧！女士可以做瑜伽，既能锻炼身体，又能美化身材，一举两得；男士可以去健身房尽情挥洒一下汗水，让自己成为一个身体、内心都强大的人。

二、 永远别忘记读书

读书，是获得知识最原始也是最有效的方法，在茶余饭后，捧上一本好书，不论是天文地理，还是文史百科，总会有所收获，活到老，学到老，是每一个上班族都应该牢记的，只有不断为自己充电，才能不断增强自己的竞争力，是自己立于不败之地。

三、 学习新技能、探索未知领域

早一天打算，便多一分轻松，除了巩固自己的专业技能之外，利用空余时间学习自己不曾涉猎的领域，掌握一项本领在身，就多了一个赚钱的“饭碗”，多一项本事，便多了一种竞争力。抢先一步，快人一路，提早准备，才能未雨绸缪，施展更大的抱负。

四、 善于反思、勤于思考

在临睡之前的半个小时，安静地躺在床上，回想自己一天的工作状况、遇到的问题以及获得的收获，“吾日三省吾身”，思考是评判自己的最好方式，让你在今后的发展中有的放矢，有着属于自己的方向。

业余时间的利用，是人与人之间差距产生的时段，充分利用好这些大块或零碎的时间，不断为自己充电，才能获得更大的进步。